Rutinitas Sehat Saya di Pagi Hari, Membangkitkan Mood dan Produktivitas

HEALTH Personal

Pagi hari adalah waktu favorit saya. Mood saya paling bagus memang di pagi hari, bukan tanpa alasan, saat saya bangun tidur dengan perasaan relaks, tanpa keluhan pegal-pegal, rasanya pikiran lebih bersih dan bisa lebih tenang dalam menyambut hari. Pernah beberapa kali saya telat bangun, mood saya bisa dipastikan kurang baik dalam sehari tersebut. Ada beberapa …

Continue Reading
intuitive eating indonesia

Mengenal Intuitive Eating, Solusi Diet Sehat

HEALTH

Sejujurnya akhir-akhir ini, saya sedikit “gemas” dengan orang-orang disekitar saya yang sedang menjalankan program diet mereka. Saya gemas karena menurut saya cara diet mereka bisa dibilang salah kaprah. Makan hanya satu porsi sehari, sering skip sarapan dan makan malam, tak hanya itu, mereka terlalu menganggap horor makanan-makanan yang mereka anggap tidak sehat yang dapat mengagalkan …

Continue Reading
potongan buah

Aturan atau Jadwal Makan yang Benar

HEALTH

Dari kecil memang kita diajarkan untuk selalu makan tiga kali sehari, sarapan, makan siang, dan makan malam. Kalau orang tua saya bilang kalau gak makan teratur nanti bisa timbul maag. Belakangan setelah saya banyak membaca dan mendengar dari beberapa sumber, akhirnya saya tidak begitu menganut lagi aturan tersebut. Kenapa? Mungkin Anda bisa membaca artikel ini …

Continue Reading